高血压不用愁，这6种美食每天吃一次，不仅降压还能增强免疫力！
人年纪一大疾病就越来越多，真是让人担惊受怕，其中，高血压就是其中之一。合理使用降压药，是控制血压最重要的环节。除此之外，良好的生活习惯，有助于降血压。 其中，如何吃，是每一个血压高的人最关心、也是最应该学习的一点。其实关于降血压，稳定血压，我们可以通过食疗来加以辅助的，能够帮助我们的血压能够长期健康稳定。 鱼肉平时高血压患者想吃肉，但是又害怕胆固醇太高，那就吃点鱼肉吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。 而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。
人年纪一大疾病就越来越多，真是让人担惊受怕，其中，高血压就是其中之一。合理使用降压药，是控制血压最重要的环节。除此之外，良好的生活习惯，有助于降血压。
其中，如何吃，是每一个血压高的人最关心、也是最应该学习的一点。其实关于降血压，稳定血压，我们可以通过食疗来加以辅助的，能够帮助我们的血压能够长期健康稳定。
鱼肉平时高血压患者想吃肉，但是又害怕胆固醇太高，那就吃点鱼肉吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。
而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。皂角米，具有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的功能，每天早晚可以煮点吃给我们的身体补充大量的能量。
皂角米富含很多的蛋白质颗粒非常饱满，同时又能增强免疫功能，有利于提高人体抗衰老能力。椒麻洋葱丝食材：洋葱丝300克，姜末70克，香菜10克，辣椒2根，蒜末10克，花椒粒二分之一小匙，熟花生仁碎30克，熟白芝麻1小匙，紫甘蓝丝，圆白菜丝少许。
低钠酱油1小匙，砂糖一大匙，黑醋一匙。做法：将酱油，砂糖，黑醋小火慢煮后放凉，香菜，辣椒洗净切碎，和蒜末，花生仁碎，白芝麻，花椒粒，姜汁拌匀成酱汁，将洋葱丝，紫甘蓝丝和圆白菜丝拌匀，最后淋上酱汁即可食用。功效：洋葱含有类似前列腺素的化合物，该化合物具有舒张血管以及抗血栓的功能，因此具有调节血压的作用。扒鲜芦笋芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。
开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏。
紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用佳果，有“民间圣果”的美誉，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。桑葚干采用自然晾晒，健康无污染，可生吃、泡水、煮粥等，能够补气血、排除身体毒素，调节内分泌等。
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